Son muchos los beneficios que brinda el ayurveda para la menopausia. La menopausia no es más que el cese de menstruaciones de tu cuerpo por más de 12 meses. Los cambios son muy rápidos, notables y contundentes.
No es algo que decides obviar, es una etapa de vida que toda mujer tiene que vivir, lo más importante es que lo hagas con una guía que te dé resultados y un equilibrio temprano.
Objetivos del ayurveda para la menopausia
El objetivo principal del ayurveda es darle a tu vida herramientas, junto a resultados a tu cuerpo y mente que se reflejen en una buena salud todos los días.
El equilibrio es fundamental para garantizar un estilo de vida adecuado, puesto que si el organismo funciona de manera óptima, la calidad de vida aumenta en gran medida.
La liberación de toxinas
Las toxinas, como tal, son pequeñas moléculas, péptidos o proteínas que son capaces de hacer daño a tu anatomía. Las toxinas acumuladas en el cuerpo afectan de inmediato tu organismo, salud física, fatiga y migrañas. Es muy relevante tener en cuenta que el ayurveda contribuye en sus prácticas el manejar la eliminación de las mismas.
Un cuerpo saludable y libre de toxinas en altas cantidades, es un recipiente listo para recibir cualquier exigencia física sin el problema de las fatigas causadas por la menopausia. Por lo mínimo, atenuar los síntomas del cansancio y dolores musculares por el esfuerzo.
Alimentación sana
Los alimentos sanos y frescos propician al hígado, que es el que se encarga de todo del proceso de depuración, a que lo haga con eficacia.
En este caso, los alimentos orgánicos son mejores, porque están libres de químicos azúcares y grasas. Una alimentación sana ayuda a que el organismo naturalmente trabaje liberando las impurezas y aportando la energía necesaria para cada tarea.
Las mujeres con menopausia, que tiene un buen sistema de alimentación, gozan de una resistencia contra exceso de peso, que traerá complicaciones en el corazón y capacidad de respirar.
Ejercicio
Hay deportes o actividades que puedes realizar en la medida de tu efectividad, como caminatas, gimnasia, carreras. Estas son valiosas cuando se quieren lograr los hábitos saludables de vida.
Hacer ejercicio agiliza el proceso al conseguir con la sudoración. Eliminarás más toxinas con el incremento de tu agilidad, generas resistencia a la fatiga, y te ayuda a liberar la ansiedad que puede llegar sin previo aviso por algún estrés recibido en el día a día.
Las mujeres que llegan a la menopausia son propensas a tener ataques de pánico o de ansiedad, por lo que consideramos que la actividad física es un buen aporte a la liberación de estrés.
Hidratación
El uso del agua es maravilloso para un organismo en depuración. Además, que mejora su función contra las toxinas. El consumo de infusiones, bebidas naturales, batidos, también son necesarios.
La hidratación en la menopausia no solo para mejorar, hay que hidratarse por fuera y por dentro. Así que es muy valioso cada día y cada hora que inviertas en tu piel también, como mantenerla limpia, humectada e hidratada, ya que en la menopausia la disminución de estrógeno y colágenos comenzara a afectar la elasticidad de tu piel.
Alivio de tus síntomas
Hemos conversado anteriormente sobre los síntomas que anuncian esta fase. La buena noticia es que estos irán disminuyendo a medida que trabajes con el ayurveda para la menopausia.
Apoyándote en los niveles de salud que tu cuerpo necesita, alimentándote bien, haciendo ejercicios y meditaciones de respiración, verás como va desvaneciendo la intensidad de los dolores, fatigas, podrás dormir mejor, sentirás menos presión y encontraras el equilibrio.
Hierbas y plantas medicinales
Existen algunas que son fundamentales en la pureza corporal. Si juntas estas con una asesoría adecuada, hará maravillas en tu organismo y por consiguiente en tu vida diaria.
Ashwagandha tulsi, boswelia serrata, cúrcuma, triphala, moringa, amalaki, shatavari o incluso la albahaca morada son algunas de las plantas medicinales que el ayurveda tiene para la menopausia. Estas te podrán ayudar en el complemento de los cambios de tu cuerpo, aliviar tus síntomas, y mejorar tu salud digestiva.
Asesorías
Esta es una de las más importantes cosas que hay que manejar, una asesoría en ayurveda es un mejor camino a protegerte que no se produzcan efectos negativos de malas prácticas médicas.
Es interesante recalcar que el tratamiento del ayurveda es ÚNICO en cada paciente, y por eso es tan valioso recurrir a personas que conozcan de la materia y tengan la disposición de ayudar.
Muchos vienen por temas de dietas, yogas y meditaciones, pero lo que más recibo gracias a mis estudios especializados es a mujeres que están iniciando los cambios de su vida debido a la menopausia
Busca siempre personas experimentadas en el tema que puedan darte una buena guía en esta etapa de tu vida tan relevante y encuentra el balance de tu ser.
Si deseas ayuda sobre esta etapa de tu vida, estaré encantada de brindarte una mano amiga.